第一百六十一章 修身特训班
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经过几次灵泉浸泡，南宫梦脱胎换骨，出来后果断瘦下不少。←頂點說，..
皇甫尚在外面看到时，竟有儿意外了，虽然还有些胖乎乎的，身材依旧走形的样子，但至少以前师妹的影子，又回来了。
而且看着那略显有肉的样子，更多了几分想要捏捏的念头，却：“师妹，你比以前更漂亮了。”
“少来，师兄这都是你出得主意，累死我了！”南宫梦笑容可掬，却突然亮出砍刀，挥刀就砍。
幸亏皇甫尚多日来，早就练就了空手接白刃的绝活，立马双手高举，随即给夹住了：“别急别急，我答应你的事，一定会做到。师妹，我们继续下一步吧？”
南宫梦被他架住砍刀，好半天居然夺不回来，无奈只好：“好吧，你还要怎样？”
“这个，当然是要继续减肥了。”皇甫尚开始把一系列的减肥计划，向她阐述起来。
比如每天要晨跑多长时间，要做有氧运动多少次，还要做瑜伽重塑体型等等。
当然泡灵泉肯定是必不可少的，还有重新修炼九转归一，在皇甫尚的指挥下，把体内经脉疏导归位。
同时，饮食也要开始控制，慢慢减少乱吃东西，更不要去大鱼大肉。
“师妹，你都是筑基期的修士，还去乱吃凡人的东西，那些五谷杂粮留在体内，怎么可能不出事？”
“哼，我就是喜欢，你管呢？”南宫梦甩着头。表示不高兴，“不能吃好吃的。我还有什意思？”
“真是的，你有那么贪吃吗？”皇甫尚倒是有办法。却想起了办法，“那也行，我可以满足你的愿望，但要听我的话。以后不准和我胡闹，必须对我温柔一些，没事别拿刀乱砍我，我好歹一教之主，像话吗？”
一番训斥，倒让南宫梦无言以对。冲着皇甫尚口头的美食相诱，倒真的很愿试试。
“好吧，我一切听师兄的，反正命也是你救回来的，但你不许骗我！”
当场亮出手掌，和皇甫尚三击掌约誓，努力修身等着皇甫尚的好处。
于是由纳兰等人轮流监督，看南宫梦如何坚持锻炼，慢慢重塑身段。
皇甫尚则去为她准备特别的美食。其实这个早就想好了，当日搞出来的美味灵石，正好派上用场。
果断去凡间又搜罗了不少石头馍，找来各地大厨帮忙烹调美食。除了几个荤味，还搞出了苹果香蕉橘子等水果味的汤汁，配以灵泉大肆熬煮。来炼造独一无二的美味灵石。
不只这些，皇甫尚还精心挑选几道凡间美食。主要以汤汁为主的菜式，像什么酸菜鱼、毛血旺、佛跳墙的。搞出特别精美的汤汁，再去配以灵泉煮沸，搞了别出心裁的美食灵石。
当然这压箱底的，肯定要留在最后去奖励南宫梦，否则她就没动力了。
而南宫梦呢，每天接受地狱式训练，又饱受山上各种美食香气的刺激，天天玩了命地修炼。
早起爬山，一刻钟能绕着山上转三四圈，各种健身操玩得溜熟，十几种瑜伽姿势，手到擒来，每天都跟玩似得就达成目标。
然后蒸桑拿，泡灵泉，各种刺激肌肉毛孔，把什么多余的物质，统统消耗出去。
更在皇甫尚的监督下，努力练习门派心法，重新回归正途。
几天下来，九转归一的功法，也算练得有模有样，除了前期的时候，皇甫尚帮着她将周身筋肉，重新复苏一遍，后来已能自己控制，慢慢打通所有经脉。
到了这个时候，奇迹出现了，南宫梦的面貌是一天一个样，身材越来越苗条，气质越来越出众。
什么剑心通明，古武柔术，玩得贼顺手，有时候看她练功，山头上都能掉下几个路过的修士来，那都是惊为天人，让人情不自禁看傻了。
皇甫尚也没有忘记自己的承诺，先为她准备了一些水果味的灵石，一天换一个样，给南宫梦带来了惊喜，真心是又能享受美味，又不会增加身体负担，还能延年益寿，有益身心。
等到压箱底的几样一上，南宫梦直接就搂着他，表示爱死师兄了。
皇甫尚一面挣脱南宫梦的熊抱，一面表示严肃儿，你如今也是美貌绝伦了，得注意分寸。
尽管如此，双眼也是乱瞅得不是地方。
南宫梦听了呵呵一笑，托着灵石微微一嗅的姿态，都那么出尘脱俗，让皇甫尚等人身心都是愉悦的。
“没想到啊，短短十几天，南宫梦就变成如此模样？”
任添堂在旁边表示接受不能，然后痛斥皇甫尚的无良：“为什么你有这种手段，不早儿告诉大家？”
“等等，你要干什么？”皇甫尚听他话里有儿意思，那边王晓虎正抱着大树，使劲撞脑袋：“不可能，这绝对不可能。我要介绍乾坤宗的师妹们过来。”
“就是，教主你要救救我们？”任添堂和王晓虎反应过来，齐齐拉着皇甫尚，表示要拉兄弟一把。
皇甫尚一问才明白，这二位在门派里，也有几个相熟的师妹，但以往都是纯洁的友谊，只因一个个都是丑鸭似的没张开。
往日碍着情面，不好意思下手，但皇甫尚的所为，无疑为他们开启了通往新世界的大门。
“这个，我想想，再想想。”望着南宫梦偷递来的眼神，那略带三分哀怨，还隐藏着三分娇柔，跟不失三分谴责的眼光，只好狠心拒绝了。
师妹我就这一个，你们想要养成，自己找法子去。
果断没答应，以为就算过去了。
谁知第二天开始，就有不少女修士慕名而来，是要认识认识萌教的副教主南宫梦，还有他这个化腐朽为神奇的正教主皇甫尚。
皇甫尚出门一看，这一个个歪瓜裂枣的，怪不得任添堂他们难以下咽。
但问题是都交给我算什么，老子还要专心修炼升级打妖怪，搭救这些女修士不是不务正业吗？
随便应付了几句，但看南宫梦被人围在中间，如同鹤立鸡群一般，风采夺人，倒是高兴起来。
着着，还带头答应了：“姐妹们，其实就是修行走了岔路，都不算什么。只要有信心，你们也一定可以脱胎换骨的，是不是教主师兄？”
最后还问了皇甫尚一句，貌似笑得挺开心。
皇甫尚心中一动，按照这个发展，岂不是可以开个培训班什么，那么随便收个会员费啥的，灵石不就哗哗都来了。
再这也是培养嫡系的好时机，果断得挖墙脚不要手软。
便头：“是啊，师妹。大家都是修真同道，独乐了不如众乐乐，以后就由你负责指大家吧。”
“什么话，你不管吗师兄？”南宫梦分开人群，飘然来到皇甫尚近前，就将了他一军。
皇甫尚眉毛一挑，心这么多妹子，你问我想不想亲自教导，鬼才不愿意。
但是，我不能上当，这一定是考验，师妹的思路我还不清楚，以为这样就能让我中圈套。
便对南宫梦浑不在意地：“其实所有的套路，你不都知道了。照着之前教你的去做好了，不过也不用那么严酷，你只需教大家按时修炼，多做几套修身操，然后跟着学你的柔术，慢慢就可以了。”
他果断把重担，交给了南宫梦，却是四两拨千斤，耍到了极处。
南宫梦笑道：“你支持就行，这事我负责了。”
领着一帮女修士，开始登记报名，择日进行修身培训班的课程。
一时间山上可热闹了，过来寻求帮助的女修士络绎不绝，有各大宗门的底层弟子，也有自行修炼的散修，每个人都是奔着这里，可以重塑肉身，突破障碍来的。
虽然当初皇甫尚招人，还弄得各大宗门好不愉快，但这一回却难得没有阻挠。
其实想想也能明白，让那些资质差些的女弟子，可以重塑容颜，变得赏心悦目，从而为宗门带来和谐景象的好事，哪个脑子傻掉的才不愿意呢。
既然有人愿意帮着把门中的丑鸭，都改造成出尘仙子，这根本是造福社会，有利于修真界的大事。
据后来，几大宗门还联手找到神州联盟，要给萌教颁发锦旗，当然这都是后话。
话这么一来，山上可就热闹了，每天都是各色女子，来来往往，仿佛又恢复了往日长白派的繁荣景象。
南宫梦带头开课，教导女修士们，如何调整自身，挖掘潜力，突破修炼中的瓶颈，将身体不完美的部分，修复过来。
尤其凭借着独特的瑜伽动作，以及各种有氧运动，为了某些身材走样的女修士，带来了生机。
而萌教上下，也开始了鸡飞蛋打的日子，面对如此的妹子，又是如此多的未来女神，有人开始动起了歪脑筋。(未完待续。。)
经过几次灵泉浸泡，南宫梦脱胎换骨，出来后果断瘦下不少。←頂點說，..
皇甫尚在外面看到时，竟有儿意外了，虽然还有些胖乎乎的，身材依旧走形的样子，但至少以前师妹的影子，又回来了。
而且看着那略显有肉的样子，更多了几分想要捏捏的念头，却：“师妹，你比以前更漂亮了。”
“少来，师兄这都是你出得主意，累死我了！”南宫梦笑容可掬，却突然亮出砍刀，挥刀就砍。
幸亏皇甫尚多日来，早就练就了空手接白刃的绝活，立马双手高举，随即给夹住了：“别急别急，我答应你的事，一定会做到。师妹，我们继续下一步吧？”
南宫梦被他架住砍刀，好半天居然夺不回来，无奈只好：“好吧，你还要怎样？”
“这个，当然是要继续减肥了。”皇甫尚开始把一系列的减肥计划，向她阐述起来。
比如每天要晨跑多长时间，要做有氧运动多少次，还要做瑜伽重塑体型等等。
当然泡灵泉肯定是必不可少的，还有重新修炼九转归一，在皇甫尚的指挥下，把体内经脉疏导归位。
同时，饮食也要开始控制，慢慢减少乱吃东西，更不要去大鱼大肉。
“师妹，你都是筑基期的修士，还去乱吃凡人的东西，那些五谷杂粮留在体内，怎么可能不出事？”
“哼，我就是喜欢，你管呢？”南宫梦甩着头。表示不高兴，“不能吃好吃的。我还有什意思？”
“真是的，你有那么贪吃吗？”皇甫尚倒是有办法。却想起了办法，“那也行，我可以满足你的愿望，但要听我的话。以后不准和我胡闹，必须对我温柔一些，没事别拿刀乱砍我，我好歹一教之主，像话吗？”
一番训斥，倒让南宫梦无言以对。冲着皇甫尚口头的美食相诱，倒真的很愿试试。
“好吧，我一切听师兄的，反正命也是你救回来的，但你不许骗我！”
当场亮出手掌，和皇甫尚三击掌约誓，努力修身等着皇甫尚的好处。
于是由纳兰等人轮流监督，看南宫梦如何坚持锻炼，慢慢重塑身段。
皇甫尚则去为她准备特别的美食。其实这个早就想好了，当日搞出来的美味灵石，正好派上用场。
果断去凡间又搜罗了不少石头馍，找来各地大厨帮忙烹调美食。除了几个荤味，还搞出了苹果香蕉橘子等水果味的汤汁，配以灵泉大肆熬煮。来炼造独一无二的美味灵石。
不只这些，皇甫尚还精心挑选几道凡间美食。主要以汤汁为主的菜式，像什么酸菜鱼、毛血旺、佛跳墙的。搞出特别精美的汤汁，再去配以灵泉煮沸，搞了别出心裁的美食灵石。
当然这压箱底的，肯定要留在最后去奖励南宫梦，否则她就没动力了。
而南宫梦呢，每天接受地狱式训练，又饱受山上各种美食香气的刺激，天天玩了命地修炼。
早起爬山，一刻钟能绕着山上转三四圈，各种健身操玩得溜熟，十几种瑜伽姿势，手到擒来，每天都跟玩似得就达成目标。
然后蒸桑拿，泡灵泉，各种刺激肌肉毛孔，把什么多余的物质，统统消耗出去。
更在皇甫尚的监督下，努力练习门派心法，重新回归正途。
几天下来，九转归一的功法，也算练得有模有样，除了前期的时候，皇甫尚帮着她将周身筋肉，重新复苏一遍，后来已能自己控制，慢慢打通所有经脉。
到了这个时候，奇迹出现了，南宫梦的面貌是一天一个样，身材越来越苗条，气质越来越出众。
什么剑心通明，古武柔术，玩得贼顺手，有时候看她练功，山头上都能掉下几个路过的修士来，那都是惊为天人，让人情不自禁看傻了。
皇甫尚也没有忘记自己的承诺，先为她准备了一些水果味的灵石，一天换一个样，给南宫梦带来了惊喜，真心是又能享受美味，又不会增加身体负担，还能延年益寿，有益身心。
等到压箱底的几样一上，南宫梦直接就搂着他，表示爱死师兄了。
皇甫尚一面挣脱南宫梦的熊抱，一面表示严肃儿，你如今也是美貌绝伦了，得注意分寸。
尽管如此，双眼也是乱瞅得不是地方。
南宫梦听了呵呵一笑，托着灵石微微一嗅的姿态，都那么出尘脱俗，让皇甫尚等人身心都是愉悦的。
“没想到啊，短短十几天，南宫梦就变成如此模样？”
任添堂在旁边表示接受不能，然后痛斥皇甫尚的无良：“为什么你有这种手段，不早儿告诉大家？”
“等等，你要干什么？”皇甫尚听他话里有儿意思，那边王晓虎正抱着大树，使劲撞脑袋：“不可能，这绝对不可能。我要介绍乾坤宗的师妹们过来。”
“就是，教主你要救救我们？”任添堂和王晓虎反应过来，齐齐拉着皇甫尚，表示要拉兄弟一把。
皇甫尚一问才明白，这二位在门派里，也有几个相熟的师妹，但以往都是纯洁的友谊，只因一个个都是丑鸭似的没张开。
往日碍着情面，不好意思下手，但皇甫尚的所为，无疑为他们开启了通往新世界的大门。
“这个，我想想，再想想。”望着南宫梦偷递来的眼神，那略带三分哀怨，还隐藏着三分娇柔，跟不失三分谴责的眼光，只好狠心拒绝了。
师妹我就这一个，你们想要养成，自己找法子去。
果断没答应，以为就算过去了。
谁知第二天开始，就有不少女修士慕名而来，是要认识认识萌教的副教主南宫梦，还有他这个化腐朽为神奇的正教主皇甫尚。
皇甫尚出门一看，这一个个歪瓜裂枣的，怪不得任添堂他们难以下咽。
但问题是都交给我算什么，老子还要专心修炼升级打妖怪，搭救这些女修士不是不务正业吗？
随便应付了几句，但看南宫梦被人围在中间，如同鹤立鸡群一般，风采夺人，倒是高兴起来。
着着，还带头答应了：“姐妹们，其实就是修行走了岔路，都不算什么。只要有信心，你们也一定可以脱胎换骨的，是不是教主师兄？”
最后还问了皇甫尚一句，貌似笑得挺开心。
皇甫尚心中一动，按照这个发展，岂不是可以开个培训班什么，那么随便收个会员费啥的，灵石不就哗哗都来了。
再这也是培养嫡系的好时机，果断得挖墙脚不要手软。
便头：“是啊，师妹。大家都是修真同道，独乐了不如众乐乐，以后就由你负责指大家吧。”
“什么话，你不管吗师兄？”南宫梦分开人群，飘然来到皇甫尚近前，就将了他一军。
皇甫尚眉毛一挑，心这么多妹子，你问我想不想亲自教导，鬼才不愿意。
但是，我不能上当，这一定是考验，师妹的思路我还不清楚，以为这样就能让我中圈套。
便对南宫梦浑不在意地：“其实所有的套路，你不都知道了。照着之前教你的去做好了，不过也不用那么严酷，你只需教大家按时修炼，多做几套修身操，然后跟着学你的柔术，慢慢就可以了。”
他果断把重担，交给了南宫梦，却是四两拨千斤，耍到了极处。
南宫梦笑道：“你支持就行，这事我负责了。”
领着一帮女修士，开始登记报名，择日进行修身培训班的课程。
一时间山上可热闹了，过来寻求帮助的女修士络绎不绝，有各大宗门的底层弟子，也有自行修炼的散修，每个人都是奔着这里，可以重塑肉身，突破障碍来的。
虽然当初皇甫尚招人，还弄得各大宗门好不愉快，但这一回却难得没有阻挠。
其实想想也能明白，让那些资质差些的女弟子，可以重塑容颜，变得赏心悦目，从而为宗门带来和谐景象的好事，哪个脑子傻掉的才不愿意呢。
既然有人愿意帮着把门中的丑鸭，都改造成出尘仙子，这根本是造福社会，有利于修真界的大事。
据后来，几大宗门还联手找到神州联盟，要给萌教颁发锦旗，当然这都是后话。
话这么一来，山上可就热闹了，每天都是各色女子，来来往往，仿佛又恢复了往日长白派的繁荣景象。
南宫梦带头开课，教导女修士们，如何调整自身，挖掘潜力，突破修炼中的瓶颈，将身体不完美的部分，修复过来。
尤其凭借着独特的瑜伽动作，以及各种有氧运动，为了某些身材走样的女修士，带来了生机。
而萌教上下，也开始了鸡飞蛋打的日子，面对如此的妹子，又是如此多的未来女神，有人开始动起了歪脑筋。(未完待续。。)